Cómo comunicar a tu pareja tu embarazo inesperado. 8 consejos imprescindibles
Decirle a tu pareja que estás embarazada puede ser una conversación difícil. Tanto si estás emocionada, asustada o descontenta por el embarazo, es difícil procesar tus propios sentimientos. Enfrentarse a las emociones de otra persona, que pueden ser distintas de las tuyas, puede ser angustioso.
Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a contarle tu embarazo a tu pareja.
1. Confirmar el embarazo
Lo mejor es saber con seguridad que estás embarazada. La mejor manera de saberlo es haciéndose una prueba de embarazo que detecte la hormona del embarazo, la hCG, en la orina. Pregnancy Center East ofrece pruebas de embarazo gratuitas de calidad médica.
pruebas.
2. Practique lo que va a decir
Piense cómo se lo va a decir a su pareja. Planea ser directo y claro. No utilices palabras negativas como "Tengo malas noticias" o "Te vas a enfadar". Da la información de la forma más clara posible. Por ejemplo: "Tengo la regla
tarde. Me he hecho dos pruebas de embarazo y estamos embarazados".
3. Planifique cuándo va a tener la charla
No le des la noticia a tu pareja cuando alguno de los dos esté ocupado o tenga prisa.
4. Hablar cara a cara
Puede que sientas la tentación de enviar inmediatamente un mensaje de texto a tu pareja o llamarle por teléfono para comunicarle la noticia de tu embarazo. Esta es una conversación importante que es mejor tener cara a cara. Ahora puedes ver las expresiones faciales del otro, oír el tono y leer su lenguaje corporal, algo que podría confundirse con un mensaje de texto o una llamada. Si hay circunstancias en las que eso no es posible, lo mejor es utilizar Facetime o Zoom. Sin embargo, si hay alguna razón por la que no te sentirías segura porque tu pareja tiene un patrón de ira, es mejor que no se lo cuentes a solas. Acude con un amigo a un lugar público o utiliza Facetime o Zoom. Nunca pongas en riesgo tu seguridad. Pregnancy Center East tiene mentores masculinos disponibles para hablar con los hombres cara a cara si lo desea.
5. No estás solo
Un embarazo prematuro puede provocar una montaña rusa de emociones. No tengas miedo de reconocer la variedad de sentimientos que experimentas. No está sola. Estamos aquí para escucharte.
6. Mantener la calma
Prepárate para un amplio abanico de reacciones (alegría, tristeza, sorpresa, enfado). Intenta mantener la calma, aunque su respuesta sea hiriente. Ya has tenido tiempo de adaptarte a la noticia. Tu pareja también necesitará tiempo. Si en algún momento sientes que estás en peligro, vete.
7. Decidir si discutir ahora o más tarde
Ahora que ya habéis compartido la noticia, podéis decidir juntos si necesitáis un tiempo a solas para asimilarlo todo o si queréis discutir vuestras opciones de inmediato. Siempre puedes tomarte unos días para asimilar la noticia y acordar hablar en 24 o 48 horas.
8. Considerar juntos el asesoramiento sobre el embarazo
Probablemente tengas muchas preguntas y preocupaciones sobre tu embarazo. Pregnancy Center East puede ofrecerle asesoramiento confidencial y sin prejuicios sobre el embarazo a usted y a su pareja. Pregnancy Center East cubre una amplia variedad de necesidades relacionadas con un embarazo inesperado. Ofrecemos pruebas de embarazo gratuitas de calidad médica, asesoramiento sobre opciones de embarazo, ecografías, tutoría masculina y una amplia variedad de recursos. Todos nuestros servicios son gratuitos y confidenciales. Concierte su cita gratuita en la parte superior de la página o llámenos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a nuestro teléfono de atención al 513-321-3100. Estamos a su disposición.
Enlaces útiles
4 pasos prácticos para superar el miedo
Qué hacer si cree que está embarazada
Recursos
Academia Americana de Médicos de Familia
Psychology Today
Publicado el 27 de enero de 2022 Ver el blog
