Las relaciones sanas pueden aumentar su felicidad, mejorar su salud y reducir el estrés. Los estudios demuestran que las personas con relaciones sanas tienen más alegría y menos estrés. Aquí tienes cinco estrategias inteligentes para que tu relación sea sana.
1. La comunicación es clave
La comunicación es muy importante en una relación, pero a menudo es una de las cosas más difíciles de hacer bien. Aquí tienes cinco formas de mejorar tus habilidades comunicativas para reforzar la salud de tu relación:
1. Hacer preguntas abiertas
2. Escuchar para comprender, no para responder
3. Prestar atención a las señales no verbales
4. No intentes leer la mente de tu pareja
5. Dedicar tiempo a hablar
Recuerda que la comunicación requiere práctica y no será perfecta.
2. Escuchar para comprender
Una relación sana de cualquier tipo implica escuchar activamente. Es bueno hacer preguntas para asegurarte de que comprendes lo que tu pareja o amigo está comunicando, y asegúrate de que estás escuchando para entender, no para responder.
Es fácil escuchar y pensar sólo en cómo responderás a la otra persona. Hoy, practica escuchar para comprender y observa cómo cambia tu interacción.
3. Establecer límites
La salud de toda relación depende en gran medida de la solidez de sus límites.
Los límites ayudan a protegerte y también a establecer la identidad de ambas personas en la relación. ¿Qué es importante para ti? ¿Cuáles son tus valores? ¿Qué es innegociable para ti?
Es importante comunicar estas cosas para asegurarse de que estáis de acuerdo y de que os respetáis mutuamente. No deberías quedarte en una relación en la que no te respetan ni te quieren.
4. Los desacuerdos están bien
De hecho, ¡los desacuerdos pueden ser saludables!
Son una forma de asegurarse de que ambos miembros de la pareja pueden expresar sus opiniones. Siempre que expreses lo que piensas respetando a tu pareja, los desacuerdos pueden ayudaros a entenderos mejor. Los desacuerdos también pueden revelar los puntos débiles de la relación y, en última instancia, ayudar a entender si deberíais estar juntos. Aborda los desacuerdos con franqueza y verás lo que aprendes.
5. La conexión emocional importa
Si no estás conectado emocionalmente con tu pareja, puede ser un signo de deterioro de la relación. Peor aún, puede ser un signo de manipulación emocional. Presta atención a tus interacciones y asegúrate de que tu conexión emocional es fuerte y saludable.
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Fuente: Guía de ayuda
Publicado en julio 6, 2020 Ver el blog
